La plupart des situations de stress professionnel proviennent d’une combinaison de facteurs : surcharge, manque de contrôle, conflits, pression temporelle ou environnement peu lisible. Les études montrent que ce stress n’est pas une fatalité : des stratégies simples permettent de réduire l’impact physiologique et mental du stress, à condition de comprendre ses mécanismes et d’adopter les bons réflexes. Selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé, 2020, WHO Guidelines on Mental Health at...

Prendre la parole en réunion n’est pas inné pour tout le monde. Beaucoup de professionnels maîtrisent leurs sujets mais perdent en clarté lorsqu’ils s’expriment devant un groupe. Bonne nouvelle : parler avec assurance, structurer son message et capter l’attention sont des compétences qui s’apprennent. C’est précisément ce que j’enseigne dans mes formations dédiées à la communication, à la prise de parole et aux compétences managériales : des méthodes simples, concrètes et immédiatement...

Réussir une réunion, c’est avant tout savoir obtenir un résultat clair en un minimum de temps. Pour y parvenir, trois éléments font la différence : un objectif précis, une préparation simple mais solide, et une animation qui garde tout le monde concentré sur l’essentiel. Les réunions les plus efficaces se reconnaissent facilement : elles commencent avec un cap défini, chacune des personnes présentes sait pourquoi elle est là, les échanges avancent sans digressions, et l’on termine par des...